四月份兒童節清明節連續假期正值春末夏至,也是皮膚容易敏感、腸胃容易鬧脾氣的巔峰時期,這時候如果沒有做好保健觀念,根本無法好好的享受假期,ANN只好又來碎碎唸一下,建議好朋友們,要多注意以下幾點,才能讓大家快樂出遊去~

  1. 從吃開始:
    蛋、牛奶、花生、大豆、麥、魚類和堅果最易引發過敏敏的食物,在飲食攝取上很容吃進去過多的食物,或是誤食過多難消化的食物,例如在清明節,許多明眾會買草仔粿來祭祖,因為在習俗上有"拜粿生財產"的意思,但是這種糯米製的食物,吃多易產生消化上的不適感。
  2. 從環境來說:
    空污、霧霾、花粉…等,空氣中的過敏原尤以春夏為好發季節,例如毛毛蟲皮膚炎,主要因為是毛毛蟲繁殖的季節,空氣中的毛毛蟲刺毛或昆蟲鱗毛都可能引發過敏。正值清明掃墓,大家到野外機率增加,建議穿長袖衣物、長褲做防護,必要時戴帽子、口罩,不要穿沒有包覆性的鞋子,避免怪物入侵^^。
  3. 從自身保養做起:
    天氣乾冷、吹風、清洗或沐浴後沒有保濕等狀況,都會造成皮膚乾燥而使異位性皮膚炎症狀更加嚴重;建議在選擇清潔沐浴產品時,以無添加化學香精產品為優先,平日清潔後選擇低敏特性的保濕產品做保養。天氣漸熱,流汗也是一種刺激因子,因此建議穿棉質、透氣的衣服,以減少被刺激的機會。

提醒大家大家除了遠離誘發因子,也可從生活日常習慣、及補充益生菌調整體質來做預防。