大家好~我是營養師Ann

夏天🌞是【腸病毒流行的季節】,擔心家中👶寶貝受到感染而憂心忡忡嗎?要如何預防腸病毒,家長們準備好了嗎?

腸病毒是經由接觸、飛沫或吃進含有被病毒汙染的食物而傳染,在室溫中能存活數天,典型症狀為:口腔、手掌、腳掌出現水泡、潰瘍,可能合併發燒,病程大約是7~10天。

腸病毒在56℃以上持續3~5分鐘內就會被殺死,家長要尤其要避免在腸病毒好發的季節,讓小朋友吃生菜沙拉等生食飲用水🚰一定要煮沸。因為在好發的季節裡,病毒是無所不在的,而自來水裡的氯可以降低病毒的活性,所以【🙌勤洗手】是預防腸病毒最有效的方法

雖然腸病毒的傳染力極強,但我們還是可以😀透過簡單的衛生保健,來達到有效降低感染的機率

1.注意個人及環境衛生:勤洗手,建議用市售含氯漂白水加入自來水中攪勻(5%~6%的漂白水約100CC,倒入10公升的自來水中),對經常接觸的物體消毒,如:門把、餐桌椅、樓梯扶手、玩具…等。

2.均衡飲食、補充#益生菌、適度運動及充足睡眠,以增強個人免疫力。

3.流行期間,避免至空氣不流通或人潮擁擠的公共場所。

4.避免與疑似病患接觸,尤其是孕婦、新生兒及幼童。

5.若家中小朋友疑似感染腸病毒時,應儘速就醫、遵循醫師指示治療

6.家中若有感染者,應與其他健康小朋友作適當隔離,且避免參加任何活動,避免傳染給他人。

對付腸病毒最有效的是勤洗手,【正確的洗手方法如下】:

濕→在水龍頭下把手淋濕。

搓→抹上肥皂或洗手液,將雙手交叉互相摩擦、搓揉手掌及手背,再以拉手姿勢擦洗指尖。

沖→用清水將雙手沖洗乾淨。

捧→關水前先捧水將水龍頭沖洗乾淨

擦→用擦手紙、乾淨的毛巾或手帕將手擦乾淨。

📣Ann提醒各位家長,不怕一萬,就怕萬一,若觀察小朋友有疑似感染腸病毒的症狀,最好的方法就是趕快就醫唷!