大家好👋我是營養師ANN
 

📣3C 產品的盛行已與我們的生活密不可分,3C的便利相對也帶來部份破壞,其產生高能藍光易傷害視網膜,嚴然成為眼部病變的元凶之一,尤期對學童近視度數加深影響特快;⚡️最新醫學研究顯示,高能藍光會對視網膜產生損害,黃斑部病變機率也增高。
 

現在的父母常拿平板或手機📲哄小孩,爭取一些時間做事,ANN建議2歲以下兒童,最好不要玩手機、平板,而2歲以上非不得已,建議每30分鍾就要休息10分鍾😴,使用時間也不要超過1小時,要讓眼部得到充分休息。

📣根據美國國家衛生研究院研究指出,葉黃素、玉米黃素、DHA、山桑子及B群,是適合保護眼睛的重要組合。補充眼部的營養,營養師ANN建議平常👍飲食多攝取含有葉黃素的綠色蔬菜(花椰菜、波菜…等),也可直接補充含有 #葉黃素的保健食品,一天補充10~30毫克。

📣中華民國視力保健學會指出,【黃斑部病變 年輕化】!以前眼睛患有黃斑部病變的族群,常見是在55歲的中年以上,但近10年來,年齡層有往下的趨勢,40-50歲病例增加3成。⚠️專家預估,10年後平均每3人有1人罹患⚠️

📣健全的👀視力不只老化問題,【保護眼睛】更是全民關心的重要議題。3C已是生活的一部份,大家雖不可避免,但想要有便利生活之餘,對於靈魂之窗的照顧更是不能忽視。💕