盛夏私密保養Tips  讓妳擁有完美「私」生活

隨著盛夏酷暑的到來，正是私密處感染的高峰期，同時也是婦科門診人滿為患的季節! 由於台灣處於亞熱帶國家，潮濕悶熱的環境是細菌滋長的最佳環境，令這些尷尬問題出現的機會不斷增加。
根據統計，台灣女性關心與討論私密保養話題的比例不到5成，即使女性自主意識抬頭，但在此方面仍較為封閉、羞於啟齒。
近幾年私密處保養已開始受到重視，然而大多數女性仍只有在生理期或出現不適時，才會被動地思考平時如何保養的問題。

其實台灣有半數以上的女性都曾發生過如私密處搔癢、有異味、分泌物多及感染等問題，反覆發生的機率也相當高，多數是與個人衛生習慣、過度清洗、作息和飲食不正常等因素相關，造成私密處酸鹼與菌叢失衡而發生。
私密處如果發現異常，如惡臭搔癢或是分泌物異常等，務必儘早就醫治療，並且不要在就醫前擅自做陰道灌洗，以免影響醫師的判斷。

身為女人，除了要顧好臉蛋、維持體態與美麗，對於私密處的保養不能再懵懵懂懂、得過且過了!

關於女性最私密的保養，妳知道多少呢？ 平時又該注意什麼，才能減少尷尬問題發生機率呢? 安納爵營養師特地分享以下缺一不可的私密保養祕訣，讓妳避免尷尬問題找上門!

8大私密保養Tips  打造專屬呵護

1. 多喝水 : 攝取足夠水分，確保如廁時具備足夠的尿量沖刷及排除細菌。

2. 攝取多元蔬果及益生菌 : 提升私密處好菌，減少壞菌生長。

3. 避免過多甜食及加工食品 : 避免細菌大量繁殖。

4. 避免過度清潔 : 過度清潔使私密處變得比較乾燥外，還會導致私密處的好菌流失。

5. 少穿緊身褲、丁字褲 : 選擇寬鬆或透氣款式，減少私密處悶熱及摩擦機會。

6. 底褲維持乾燥 : 內褲要全乾或烘乾，太陽中的紫外線能有效殺死黴菌。

7. 如廁習慣由前往後擦 : 避免糞便中的細菌感染私密處及尿道。

8. 增進自身免疫力 : 養成睡眠充足，規律運動與適當紓壓的習慣。

安納爵營養師同時也建議，蔓越莓與洛神花可幫助調整女性體質，若能適量攝取或添加於益生菌一起食用，對於私密處保養效果更是大大加分!

看完本文，相信女生們對於如何保養私密處都更加的清楚，健康是自己的責任，平時就要養成良好的衛生習慣，多關心、用心覺察自己的身體狀況；活用8大保養祕訣、並適時搭配益生菌等作為日常私密保養的一部分，做好體內環保既可提升自身免疫力、又能減少感染機率，維持私密處的健康!