手機滑出老人眼!葉黃素補了沒?

視力保健不可輕忽  黃斑部病變悄悄年輕化?

 

大家好 我是營養師 ANN ,今天和大家分享視力保健的重要觀念!

3C產品的盛行已與我們的生活密不可分,不過3C的便利相對也帶來部份破壞

其產生高能藍光易傷害視網膜,嚴然成為眼部病變的元凶之一,尤其對學童近視度數加深影響特快。

最新醫學研究顯示高能藍光會對視網膜產生損害,黃斑部病變機率也增高。

 

現在的父母常拿平板或手機哄小孩,爭取一些時間做事

 

ANN 建議各位父母2歲以下兒童,最好不要玩手機、平板

2歲以上非不得已,建議每30分鍾就要休息10分鍾,使用時間也不要超過1小時,要讓眼部得到充分休息。

 

 

❮根據美國國家衛生研究院研究指出❯

✔︎ 葉黃素 ✔︎ 玉米黃素 ✔︎ DHA ✔︎ 山桑子及B群 是適合保護眼睛的重要組合

 

平日補充眼部的營養很重要!ANN建議大家飲食多攝取含有葉黃素的綠色蔬菜(花椰菜、波菜…等),

也可直接補充含有 葉黃素 的保健食品,一天補充10~30毫克

中華民國視力保健學會指出,【黃斑部病變 年輕化】!

以前眼睛患有黃斑部病變的族群,常見是在55歲的中年以上

但近10年來,年齡層有往下的趨勢,40-50歲病例增加3成。

 

⚠️ 專家預估,10年後平均每3人有1人罹患 ⚠️

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健全的視力不只老化問題,【保護眼睛】更是全民關心的重要議題。

3C已是生活的一部份,大家雖不可避免,但想要有便利生活之餘,對於靈魂之窗的照顧更是不能忽視。

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