視力保健不可輕忽  黃斑部病變悄悄年輕化？

大家好 我是營養師 ANN ，今天和大家分享視力保健的重要觀念！

3C產品的盛行已與我們的生活密不可分，不過3C的便利相對也帶來部份破壞

其產生高能藍光易傷害視網膜，嚴然成為眼部病變的元凶之一，尤其對學童近視度數加深影響特快。

❮最新醫學研究顯示❯高能藍光會對視網膜產生損害，黃斑部病變機率也增高。

現在的父母常拿平板或手機哄小孩，爭取一些時間做事

ANN　建議各位父母：2歲以下兒童，最好不要玩手機、平板，

而2歲以上非不得已，建議每30分鍾就要休息10分鍾，使用時間也不要超過1小時，要讓眼部得到充分休息。

❮根據美國國家衛生研究院研究指出❯

✔︎ 葉黃素 ✔︎ 玉米黃素 ✔︎ DHA ✔︎ 山桑子及B群 是適合保護眼睛的重要組合

平日補充眼部的營養很重要！ANN建議大家飲食多攝取含有葉黃素的綠色蔬菜(花椰菜、波菜…等)，

也可直接補充含有 葉黃素 的保健食品，一天補充10~30毫克。

中華民國視力保健學會指出，【黃斑部病變 年輕化】！

以前眼睛患有黃斑部病變的族群，常見是在55歲的中年以上

但近10年來，年齡層有往下的趨勢，40-50歲病例增加3成。

⚠️ 專家預估，10年後平均每3人有1人罹患 ⚠️

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❝健全的視力不只老化問題，【保護眼睛】更是全民關心的重要議題。

3C已是生活的一部份，大家雖不可避免，但想要有便利生活之餘，對於靈魂之窗的照顧更是不能忽視。❞