女神之力綻放，將健康視為自己的責任，提升妍值篇
女神之力綻放 肌膚保養篇：凍齡女神必備4大營養素
你心中的女神是什麼形象？
是自然純淨的女孩、還是自信亮麗的氣質名媛、慈愛溫柔的母親，或是剛毅果敢的女漢子？真正的女神以上皆是。
她是身兼多重身份的斜槓女神，但總能維持巧妙平衡，同時擁有獨立思考的智慧與能力、善用自身剛柔並濟的特質發揮影響力，不因性別框架、傳統刻板印象限制自我成長。
同時非常注重生活品質與飲食搭配，將健康與快樂視為自己的責任 ── 尤其不論處於任何年齡，都會投資自己、由內而外維持凍齡妍值，不畏他人眼光、只為取悅自己！
想知道哪些是凍齡女神必備的營養素？快來看看專業營養師不藏私的推薦吧！
1. 玻尿酸
玻尿酸已是當今公認最佳保濕成份之一，不論是在醫美、醫療、保健食品、保養品和化妝品中都可見其身影。
玻尿酸又稱透明質酸(Hyaluronic acid,HA)，是一種多醣體物質，具有高度保水性與潤滑性，廣泛的存在身體中。
年輕人的真皮層中因擁有豐富的玻尿酸鎖住大量的水分，所以肌膚看起來柔軟透亮、有彈性。
但隨著年齡增長，玻尿酸會逐漸流失，真皮層失去玻尿酸支撐，開始鬆垮、凹陷，肌膚也變得容易乾燥粗糙。
此外因玻尿酸流失身體也跟著失去潤滑的效果，像是眼睛開始感到乾澀、關節潤滑度不如從前等等。
由此可知玻尿酸對人體的保水、保濕度相當重要，想當個凍齡女神，保養時可別漏掉這個重要因子！
2. 莓果多酚
莓果類，如草莓、藍莓、蔓越苺、櫻桃、葡萄等，富含各種天然植物營養素，如維生素、礦物質及蛋白質等。
最重要的是不同種類的莓果中，含有不同種類的「多酚物質」包括常聽到的花青素、類黃酮、白藜蘆醇、胡蘿蔔素等等。
這些多酚物質具有高抗氧化能力，能保護細胞免於有害物質的傷害、減緩體內發炎及促進新陳代謝等益處。
補充不同種類的莓果，提供身體維持健康的同時，因不同種類多酚物質的協同加乘作用，更可提升抗老衰及養顏美容的效果。
3. 輔酶Q10
輔酶Q10也稱作「細胞能量轉化器」幫助細胞產生能量，是維持身體功能不可缺少的重要元素。
除了負責能量轉換外，同時也是強力抗氧化劑，能保護細胞免受自由基傷害，具有預防細胞老化和各種慢性病效果。
一般而言身體可自行製造輔酶Q10，但隨著年齡的增長，產生輔酶Q10的能力隨之下降，尤其40歲後下降幅度更為明顯。
當體內輔酶Q10含量越來越低時，容易造成缺乏活力、代謝變慢、使肌膚老化、皺紋增生、失去光澤及黑色素沉積等問題。
而輔酶Q10充足時，有助於人體新陳代謝、改善體力疲勞、心血管保健，甚至具有肌膚保養功效。
如:增加肌膚彈性、防止皺紋、增加抗氧化及抗老化能力等。
所以對一些愛美女士來說，缺乏Q10就是完美膚質的致命殺手。
4. 大豆異黃酮
雌激素對女人的一生來說是非常重要的激素，能夠促進女性性器官成熟、維持骨骼及血管健康，並促進膠原蛋白及玻尿酸的合成。
讓女性身材豐滿、皮膚潤澤，保有女人味的重要元素，也是維護健康的因子。
但更年期前後，女性體內的雌激素分泌下降，容易引起各種毛病，如肌膚彈性及水潤流失、骨質疏鬆、失眠等。
大豆中存在的大豆異黃酮，與雌激素的結構類似，可一定程度發揮和雌激素相似的效果，所以也被稱為植物性雌激素。
能夠有效緩解更年期症狀、改善骨質疏鬆、肌膚變得光滑柔嫩、富有彈性，大豆異黃酮還有很好的抗氧化力，對於延緩衰老、美容養顏及豐胸美體具有相當的益處！
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人的一生都會經歷許多次的角色轉變，身為女性所能體驗的歷程更是豐富多變。想成為斜槓凍齡女神，一定要擁有健康的身體，才能散發氣場強大的女神光采！
