女神之力綻放,將健康視為自己的責任,提升妍值篇
女神之力綻放 肌膚保養篇:凍齡女神必備4大營養素
你心中的女神是什麼形象?
是自然純淨的女孩、還是自信亮麗的氣質名媛、慈愛溫柔的母親,或是剛毅果敢的女漢子?真正的女神以上皆是。
她是身兼多重身份的斜槓女神,但總能維持巧妙平衡,同時擁有獨立思考的智慧與能力、善用自身剛柔並濟的特質發揮影響力,不因性別框架、傳統刻板印象限制自我成長。
同時非常注重生活品質與飲食搭配,將健康與快樂視為自己的責任 ── 尤其不論處於任何年齡,都會投資自己、由內而外維持凍齡妍值,不畏他人眼光、只為取悅自己!
想知道哪些是凍齡女神必備的營養素?快來看看專業營養師不藏私的推薦吧!
1. 玻尿酸
玻尿酸已是當今公認最佳保濕成份之一,不論是在醫美、醫療、保健食品、保養品和化妝品中都可見其身影。
玻尿酸又稱透明質酸(Hyaluronic acid,HA),是一種多醣體物質,具有高度保水性與潤滑性,廣泛的存在身體中。
年輕人的真皮層中因擁有豐富的玻尿酸鎖住大量的水分,所以肌膚看起來柔軟透亮、有彈性。
但隨著年齡增長,玻尿酸會逐漸流失,真皮層失去玻尿酸支撐,開始鬆垮、凹陷,肌膚也變得容易乾燥粗糙。
此外因玻尿酸流失身體也跟著失去潤滑的效果,像是眼睛開始感到乾澀、關節潤滑度不如從前等等。
由此可知玻尿酸對人體的保水、保濕度相當重要,想當個凍齡女神,保養時可別漏掉這個重要因子!
2. 莓果多酚
莓果類,如草莓、藍莓、蔓越苺、櫻桃、葡萄等,富含各種天然植物營養素,如維生素、礦物質及蛋白質等。
最重要的是不同種類的莓果中,含有不同種類的「多酚物質」包括常聽到的花青素、類黃酮、白藜蘆醇、胡蘿蔔素等等。
這些多酚物質具有高抗氧化能力,能保護細胞免於有害物質的傷害、減緩體內發炎及促進新陳代謝等益處。
補充不同種類的莓果,提供身體維持健康的同時,因不同種類多酚物質的協同加乘作用,更可提升抗老衰及養顏美容的效果。
3. 輔酶Q10
輔酶Q10也稱作「細胞能量轉化器」幫助細胞產生能量,是維持身體功能不可缺少的重要元素。
除了負責能量轉換外,同時也是強力抗氧化劑,能保護細胞免受自由基傷害,具有預防細胞老化和各種慢性病效果。
一般而言身體可自行製造輔酶Q10,但隨著年齡的增長,產生輔酶Q10的能力隨之下降,尤其40歲後下降幅度更為明顯。
當體內輔酶Q10含量越來越低時,容易造成缺乏活力、代謝變慢、使肌膚老化、皺紋增生、失去光澤及黑色素沉積等問題。
而輔酶Q10充足時,有助於人體新陳代謝、改善體力疲勞、心血管保健,甚至具有肌膚保養功效。
如:增加肌膚彈性、防止皺紋、增加抗氧化及抗老化能力等。
所以對一些愛美女士來說,缺乏Q10就是完美膚質的致命殺手。
4. 大豆異黃酮
雌激素對女人的一生來說是非常重要的激素,能夠促進女性性器官成熟、維持骨骼及血管健康,並促進膠原蛋白及玻尿酸的合成。
讓女性身材豐滿、皮膚潤澤,保有女人味的重要元素,也是維護健康的因子。
但更年期前後,女性體內的雌激素分泌下降,容易引起各種毛病,如肌膚彈性及水潤流失、骨質疏鬆、失眠等。
大豆中存在的大豆異黃酮,與雌激素的結構類似,可一定程度發揮和雌激素相似的效果,所以也被稱為植物性雌激素。
能夠有效緩解更年期症狀、改善骨質疏鬆、肌膚變得光滑柔嫩、富有彈性,大豆異黃酮還有很好的抗氧化力,對於延緩衰老、美容養顏及豐胸美體具有相當的益處!
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人的一生都會經歷許多次的角色轉變,身為女性所能體驗的歷程更是豐富多變。想成為斜槓凍齡女神,一定要擁有健康的身體,才能散發氣場強大的女神光采!