女神之力綻放，將健康視為自己的責任，輕盈身形篇
女神之力綻放 輕盈身形篇：凍齡女神健康吃、輕盈活變美只為取悅自己
所有的改變與提升都是為了讓自己更好，維持緊實輕盈的體態亦然；不為取悅任何人，只為了自己的健康、還有那份從頭到腳的美麗與自信。
寵愛自己的妳，想品嘗美食也想維持輕盈的體態，同時知道節食、挨餓、生酮飲食真的不長久！究竟攝取哪些營養素，能聰明提升瘦身效率？
就讓專業營養師教妳如何健康吃、輕盈活！
1. 茶花
綠茶的好處不必多說，大家都了解～
因富含兒茶素，具有高抗氧化力，可清除體內不穩定自由基的同時，還有益於心血管疾病，並且可抑制脂肪堆積、提升身體基礎代謝率，有助於體內熱量的消耗，達到體重控制效用。
故而市面上訴求孅體健康成分的飲品或保健食品，常見綠茶這個基底外，通常額外訴求了「茶花」這個成分，像是常見的茶花綠茶、雙茶錠等都是此種方式。
因為茶花除了含有兒茶素的基本功用之外，並富有茶花皂苷此種植化素!日本研究發現，茶花皂苷能夠有效保護胃部黏膜、減少過敏發作，並具有抑制體脂肪生成、降低內臟脂肪、調控血糖值等功效，對於想維持輕盈體態及機能健康者來說相當有效益。
2. 摩洛血橙
「血橙」果肉深紅似血，蘊含豐富維生素C、礦物質及抗氧化成分。
是柑橘類中唯一含有花青素的品種，而僅生長在義大利西西里火山區特有的「摩洛血橙」。
因受惠火山礦物精髓滋養與巨大溫差苛刻環境影響，促使其合成更多的花青素及血橙多酚，故而摩洛血橙為花青素含量最高的血橙，是其他品種血橙的4倍，擁有最頂級的營養價值及功效。
因高含量黃金比例的花青素及血橙多酚相互協同，使摩洛血橙具抗氧化，使細胞充滿活力，保持青春狀態、協助打擊累贅、強化曲線、促進脂肪代謝的諸多功效，而柑橘類原有的維生素C能夠幫助身體代謝，輔助提升瘦身效率！
提升都是為了讓自己更好，而吃下肚的當然要選最頂級的～
3. 綠咖啡
繼防彈咖啡減肥法後，國外也流行過綠咖啡減肥法，因咖啡豆中含有的「綠原酸」具有強大的抗氧化能力。
能夠減緩老化、調節身體機能、改善發炎反應，研究也發現綠原酸有助脂肪燃燒、降低體脂肪生成、抑制葡萄糖吸收等功能，因諸多有益身體機能及減重的效用，故而歐美人士也盛行喝綠咖啡減肥。
但想要攝取高含量的綠原酸，將減重效能最大化也是有技巧的！
因綠原酸會隨著烘焙度的增加而流失，一般我們喝的咖啡都是經高溫烘焙，大部分已無綠原酸存在，而綠咖啡屬於淺烘焙咖啡，咖啡豆呈淡淡草綠色，淺烘培的過程中能最大程度減少抗氧化物質流失，保留最高含量綠原酸，所以想攝取到綠原酸，綠咖啡才可以真正幫助到你。
延伸閱讀 >> 女神之力綻放，將健康視為自己的責任，提升妍值篇
維持輕盈體態是重新認識自己的過程，也是自律、自愛的生活態度。
瘦並不一定代表健康，只要「健康吃、快樂動、天天量體重」在瘦身與健康中找到平衡，以正確的方法進行體重管理，妳也可以成為擁有標準體態的凍齡女神。
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